co wtedy

Wszystko fajnie ale moim zdaniem pakowanie się w doping bez choćby podstawowej wiedzy to jest jakaś pomyłka. Lenistwo, głupota? Jest tak ogrom dostępnej, darmowej wiedzy.. Doping to ingerencja w cały układ hormonalny z masą skutków ubocznych i trzeba mieć wiedzę na ten temat co może się z Tobą stać i wiedzieć jak zminimalizować ich skutki. Poza [...]

[...] (+carb/dex/itd.) po treningu...a w dzien NT tak samo. Ale opcja adriana 5g na czczo + 5g przed treningiem mi nie pasuje, co innego gdybyś miał xp/cell/ jakiś inny stack to wtedy też bym brał przed treningiem i rano dla uzyskania lepszej 'pompy' na treningu ale przy mono lepsza będzie opcje, ktore napisalem na poczatku co do zażywania - bez [...]

Steven, albo umowę na studiach podpisać, wtedy biorą Cię z marszu na 3 lata. Vencu, to przesrane, pewnie monotonia jak cholera. Mi się bardzo podobało - po pierwsze, zakład 10 minut od domu. Poza tym, sporo kasy, 8h roboty, dodatki za wszystko, co nie jest pierwszą zmianą w tygodniu i sympatyczni ludzie. No i browary - 24 co miesiąc %-)

A chociażby Peja w 97 roku na teledysku czas przemija. Widać że był chudy. Wiem że on ma 175 cm wzrostu wtedy też miał coś około i był bardzo chudy ale jakoś umiał się bić z tego co mówił w wywiadach i kawałkach. Wiem że chodził na judo i karate ale na ulicy nie ma zasad a on sobie radził. Skoro Ryszard potrafił wtedy utrzymać się na ulicy i [...]

[...] urzędach rodzina i znajomi a do tego Burmistrz przychylny , korzystaj i się nie zastanawiaj jeśli będzie ułatwiona procedura, na sprzety używane raczej musi być faktura to wtedy będzie ok . Ogólnie rób swoje i jak nie sprzawdzisz to się nie przekonasz a na poczatek dobre i kilka tysięcy a zawsze mozna z czasem nowe wnioski składac Tak zrobię, [...]

[...] ;-) Na gadkę o "rozwiniętych" czy "wyeksponowanych" mięśniach możesz się pokusić, kiedy ta fałda będzie miała 15mm, bo dopiero wtedy mięśnie zaczynają być widoczne na kobiecych udach. Jak już tak uczciwie mam gadać, to mięśni na udach ja u Ciebie nie widzę, przeciwnie, zamiast przywodzicieli masz [...]

[...] Co do Meridii - łatwo się domyśleć, dostałam po znajomości, nie robiłam badań itd. Dostałam na podstawie mojego BMI i tego, że tyle robię a wciąż nie chudnę(nie brałam wtedy tabletek hormonalnych). Komplet badań miałam robiony typu na cukier we krwi, moczu, wszystkie hormony, cholesterol HDL, LDL itd. Ale choć brałam 2mies nie schudłam [...]

[...] ogórki 4zł/kg (dzisiejsza cena z bazaru) - dam ci aż 05,kg - 2zł Łączny koszt 13,1zł. Jeśli potrzeba by podbić białko to można zawsze kupić odzywkę (30gr-1 porcja =1,3zł), wtedy koszt diety będzie bliżej 15zł. Co do piersi z kurczaka to można ją przecież zamienić na wiele tańszych odpowiedników - inne części kurczaka, schab bez kości też jest [...]

[...] BF nie masz co sie przejmowac, po to sa dzienniki by zapisywac droge do swojego celu, a nie zeby sie porownywac Trening jest ok. tylko nie wiem jednak czy nie proponowalabym ci robic podzial gora dol na silowni, a nie tylko gora i wtedy ewentualnie spinning. albo 2 razy FBW, nie da sie porownac efektow spinningu do efektow treningu silowego

[...] sam sobie możesz pomóc no jeśli uważasz, że jestem bardziej ogarnięty niż Cien chociażby, to się grubo mylisz. Zobacz sobie co ten człowiek potrafi w jego dziennikach ;-) Śmiesznie bedzie jak dostanie Ozzyego, kto tu wtedy będzie trenerem? }:-( Nie no, nie ma co płakać tylko robić swoje. Jeszcze raz gratuluję wybranym i powodzenia w projekcie \-)

[...] grubych spośród was. A przecież o to chodziło w tym konkursie! O to żeby na danej osobie widać było porządne efekty a nie ostatnie szlify, które chcą zrobić niektórzy z was, którzy się zgłosiliście. nie ma co się kłócić - będzie wiecej konkursów na pewno. Z pewnością następny taki będzie masowy wiec co stoi na przeszkodzie wtedy się zgłosić?

[...] Anjos i Conor McGregor mieli się spotkać na początku 2016 roku. McGregor, ówczesny mistrz wagi piórkowej, miał przejść do wagi lekkiej i rzucić wyzwanie dos Anjosowi, który wtedy był mistrzem wagi lekkiej. Niestety, kontuzja Brazylijczyka zniweczyła plan zestawienia tego starcia. McGregor został następnie zestawiony do walki z Nate’em Diazem, [...]

[...] wymian zdań między mną a Donaldem, prawda? Ostatni raz rozmawialiśmy ze sobą na tej konferencji prasowej wiele lat temu, a wiele się zmieniło od tamtej pory, prawda? Byłem wtedy tymczasowym mistrzem w wadze piórkowej, a Donald uważał, że nie pokonam Aldo. Przewidział, że jestem za mały na dywizję 155 funtów, a ja podbiłem tę dywizję. Mieliśmy [...]

hmmmm...zgadza sie. Ale ci mlodzi,oni juz nie trenuja tego co ich poprzednicy.To juz zupelnie inny styl walki. Jak bylem prwei w wieku niemowlecym :) i zaczynalem treningi,a bylo to 13 lat temu to w Polsce panowala jeszcze zupelnie inna koncepcjia walki. Wtedy bylo judo,byl box,byly dwie odmiany karate,byly zapasy. Cwiczyles dwie z tamtych rzeczy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac [...]

[...] wody, a w kontakcie z wodą pęcznieje (wiąże wodę chemicznie- kapusta, słone żarcie które pęcznieje na zasadzie migracji wody ze stężenia mniejszego do większego soli), wtedy zaparcie gotowe ;). Odpowiednia ilość płynów do posiłku nie zaszkodzi ;). Jako pointa dodam, że wśród chemików jest takie powiedzenie: "The best solution is dillution" [...]

Zjedz normalny pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu [...]

[...] lnianie wsadzam do mikro na 3 min na max moc, wyciągam dodaje łyżkę miodu, owoce, trochę cynamonu/kakao, pół miarki białka i zalewam wszycho jogurtem/kefirem. Cała czynność zajmuje 5 min a w tym czasie mogę poogarniać co nie co. Pytanie czy przyswajalność jest wtedy dobra. Jak wyjmuje wszystko z mikro konsysntencja jest taka sama jakbym zalewał.

[...] oraz nie nasila katabolizmu, wręcz odwrotnie 2. Dla organizmu amatora ( czytaj. nie kulturystę ) czasami warto zrezygnować z dostarczenie ciągłego aminokwasów, poprawia się wtedy wrażliwość na aminokwasy, ten fakt jest mało przebadany 3. Węglowodany przyczyniają się do sekrecji serotoniny, a co za tym idzie melatoniny, stymuluje produkcje GH [...]

[...] oraz nie nasila katabolizmu, wręcz odwrotnie 2. Dla organizmu amatora ( czytaj. nie kulturystę ) czasami warto zrezygnować z dostarczenie ciągłego aminokwasów, poprawia się wtedy wrażliwość na aminokwasy, ten fakt jest mało przebadany 3. Węglowodany przyczyniają się do sekrecji serotoniny, a co za tym idzie melatoniny, stymuluje produkcje GH [...]